Meine Kurse
In über 25 Jahren Kursleitererfahrung hat sich mein Unterrichtsstil verändert und verfeinert, hin zu mehr Sanftheit und Tiefe. Das Verständnis für Deinen eigenen Körper mit all seinen Verbündeten sowie ein Verständnis für die Zusammenhänge im ganzheitlichen Yoga sind mir ein besonders Anliegen.
Meine Teilnehmerinnen schätzen meine Expertise, meine Entspannungselemente und meine Stimme.
Durch meine vielfältigen Aus- und Weiterbildungen biete ich Dir die Vorteile einer sehr erfahrenen Yogaleherin und endlich auch die Anerkennung meiner Kurse durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention. Das bedeutet, dass meine Kurse in der Regel von den Krankenkassen erstattet werden können. Bitte kläre mit Deiner Krankenkasse ab, wie oft und in welcher Höhe Yogakurse erstattet werden können.
Wenn Du Dir unsicher bist, welchen Kurs Du wählen sollst, schreib mich gerne an. Ich freue mich auf Dich!
Hatha-Yoga & Entspannung
für Körpermitte und Wirbelsäule
Montags, 18:00-19:10h
60 min (+10 min Entspannung)
In diesem von der ZPP zertifizierten Kurs üben wir nach einem ausgearbeiteten Konzept verschiedene Yoga Asanas, die sehr wirksam sind für die Kräftigung des Körpers, insbesondere für Körpermitte + Wirbelsäule. Es werden auch Atem- und Entspannungstechniken angeleitet. Ein äußerst wirksames und entspannendes Wirken auf Körper, Geist und Seele wird erreicht.
Hatha-Yoga & Entspannung
Montags, 19:20 – 20:30h
60 min (+10 min Entspannung)
In diesem von der ZPP zertifizierten Kurs üben wir nach einem ausgearbeiteten Konzept verschiedene Yoga Asanas, die sowohl für die Kräftigung als auch die Entspannungsfähigkeit des Körpers sehr wirksam sind. Hier fließen auch Yin-Elemente ein. Und selbstverständlich erlernt ihr auch hier Atem- und Entspannungstechniken. Lass Deinen Körper und Deine Seele aufatmen!
Hatha Yoga – sanft
mit Hilfsmittel (v.a. Stuhl)
Dienstags, 17:15 – 18:15 Uhr
60 min (+10 min Entspannung)
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die trotz körperlicher Einschränkungen Yoga üben möchten. Der Großteil der Übungen wird auf dem Stuhl ausgeübt (kann aber auch auf der Matte geübt werden).
In diesem von der ZPP zertifizierten Kurs üben wir nach einem ausgearbeiteten Konzept verschiedene Yoga Asanasbsowie Atem- und Entspannungstechniken. Erlebe in jeder Lebensphase die wunderbare Wirkung von Yoga auf Körper, Geist und Seele!
Hatha Yin Yoga
(Kursort: Praxis Ja zum Leben)
Dienstags, 19:00 bis 20:00 Uhr
60 min (+10 min Entspannung)
Hatha Yin Yoga ist ein eher passiver Yoga-Stil, der aber durchaus in der Tiefe wirkt. In diesem von der ZPP zertifizierten Kurs üben wir nach einem ausgearbeiteten Konzept verschiedene Yin Yoga Asanas, die sehr wirksam sind für die Kräftigung und Dehnung des Körpers. Zusätzlich werden Atem- und Entspannungstechniken angeleitet.
Genieße diesen tiefenwirksamen, sehr weibichen Yoga-Stil und komme bei Dir an!
Yin Yoga Kompakt
(Wochenendkurs Fr-Sa-So)
9 x 60 min sanftes Yoga mit Achtsamkeitsübungen
Yin Yoga ist ein eher passiver Yoga-Stil, der aber durchaus in der Tiefe wirkt. In diesem von der ZPP zertifizierten Kompaktkurs tauchen wir an einem Wochenende an 3 aufeinanderfolgenden Tagen jeweils 3 Stunden lang in die Welt des Yin-Yoga ein. Wir üben wir nach einem ausgearbeiteten Konzept verschiedene Yin Yoga Asanas, erleben und ersprüren den taoistischen Hintergrund des Yin-Yoga und üben intensiv in einer Kleingruppe die tiefgreifenden Übungen des Yin Yoga. Zusätzlich werden natürlich auch Atem- und Entspannungstechniken angeleitet. Genieße diesen tiefenwirksamen, sehr weibichen Yoga-Stil und komme bei Dir an!
Dieser Kompakt-Kurs ermöglich Dir zum einen diesen Yogastil kennenzulernen als auch in einer intensiven Zeit (zum Beispiel KiWu, Menopause oder andere fordernde Lebensphase) intensiv und ganzheitlich mit Deinem Körper zu arbeiten.
Hatha Yoga & Entspannung
Mittwoch, 09:00 bis 10:00 Uhr
60 min sanftes Morgengruß-Yoga
Dieser Vormittagskurs richtet sich vor allem an Frauen, die entspannt in ihren Tag starten möchten.
In diesem von der ZPP zertifizierten Kurs üben wir nach einem ausgearbeiteten Konzept verschiedene sanfte Yoga Asanas, die sehr wirksam sind für die Kräftigung und Mobilisation des Körpers. Außerdem werden Atem- und Entspannungstechniken angeleitet. Energetisierende und entspannende Elemente halten sich die Waage. Du startest in einen harmonischen Tag mit Hatha Yoga!
Dieses Kursformat wird nur auf Anfrage angeboten. Bitte melde Dich bei Interesse gerne über den unten aufgeführten Link bei mir. Er kann bei Bedarf auch in einem kürzen Umfang angeboten werden. Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 6 Teilnehmerinnen.
Hatha Yoga & Entspannung
am Arbeitsplatz
60 min Hatha Yoga
– Termin auf Anfrage –
Dieser Kurs richtet sich an Firmen, die ihren Arbeitnehmer*innen die Möglichkeit eröffnen möchten, Yoga am Arbeitsplatz zu üben.
In diesem von der ZPP zertifizierten Kurs üben wir nach einem ausgearbeiteten Konzept verschiedene sanfte Yoga Asanas, die sehr wirksam sind für die Kräftigung und Mobilisation des Körpers. Außerdem werden Atem- und Entspannungstechniken angeleitet. Ein äußerst wirksames und entspannendes Wirken auf Körper, Geist und Seele wird erreicht.
Da der Kurs durch die Krankenkassen erstattungsfähig ist, ist keine Zuzahlung durch den Arbeitgeber erforderlich, aber möglich.
Der steuerfreie Zuschuss der betrieblichen Gesundheitsförderung wurde auf 600 € pro Mitarbeiter und Jahr erhöht (§ 3 Nr. 34 EStG): Bis zu 600 € kann ein Unternehmen pro Mitarbeiter und Jahr steuerfrei für die Förderung der Mitarbeitergesundheit erbringen.
Der Kurs wird auch bald im Online-Format angeboten und kann somit auch außerhalb der Arbeitsräume durchgeführt werden.
Hatha Yoga & Entspannung
für Krebserkrankte
60 min sanftes Hatha-Yoga
– Termin auf Anfrage –
Dieser Kurs richtet sich an Krebserkrankte, sowohl während der akuten Behandlung als auch nach der Behandlung.
Yoga hat sich bei den vielschichtigen Begleiterscheinungen (wie beispielsweise Fatigue Syndrom und Neuropathien) unter denen Krebserkrankte leiden als besonders wirkungsvoll erwiesen und kann einen Anker im anspruchsvollen Alltag mit Krebserkrankung darstellen.
Ich bin speziell ausgebildete Yogalehrerin „Yoga und Krebs“ und werde in diesem von der ZPP zertifizierten Kurs nach einem ausgearbeiteten Konzept verschiedene sanfte Yoga Asanas anleiten, die sehr wirksam sind für die Kräftigung und Mobilisation des Körpers. Außerdem werden Atem- und Entspannungstechniken angeleitet. In diesem Kurs wird ein besonderes Augenmerk auf die Bedürfnisse von Krebserkrankten gelegt und ein hohes Maß an Entspannung für Körper, Geist und Seele erreicht.
Der Kurs wird auch bald im Online-Format angeboten.
Hatha Yoga & Entspanung
60 min Yoga – Sommerkurs (6 x)
Montags, 19:00 bis 20:10 Uhr
Dieser Kurs ist nicht von der ZPP förderfähig. Er ist aber eine gute Möglichkeit, auch über die Sommerpause beweglich zu bleiben oder ins Yoga reinzuschnuppern.
Es werden 6 Übungseinheiten zum Preis von 5 Übungseinheiten angeboten.
Kurstage sind: 28.07., 04.08., 18.08., 25.08., 15.09., 22.09.2025.
Hatha Yoga & Entspannung
60 min Yoga – Schnupperstunde
Mo. 29.09.2025 – 18:00 Uhr / 19:20 Uhr
Diese Stunde richtet sich an neue Kursinteressentinnen, die sich für den Kurs „Hatha Yoga für Körpermitte und Wirbelsäule“ interessieren oder – ab 19:20 Uhr für den Kurs „Hatha Yoga & Entspannung“.
Auch versäumte Stunden können hier gerne von Bestandskundinnen nachgeholt werden!
Schnupper-angebot!
Melde Dich hier zu einem 30-minütigen Schnuppertraining (Yoga mit Shiatsu) bei mir an und lerne meine Metholde und mich kennen!